托福改革的消息一出，留学圈就炸了锅。准留学生们熬夜刷帖，核心就问俩问题：“梦校认不认新托福？”“老分新分到底怎么换算？”就在大家纠结了小半年后，第一所藤校终于打破沉默——康奈尔直接官宣接纳新版托福，这下总算有人给了颗“定心丸”。

谁都没想到，最先表态的藤校不是那些素来“高冷端着”的主，反而竟是康奈尔。这份爽快劲儿，倒是戳中了不少焦虑的申请者。

康奈尔的规则说得明明白白：2026年1月前考的老托福，依旧维持100分的最低要求；2026年1月后考的新托福，最低门槛5.0分，建议冲5.5分。这种“新旧衔接不脱节”的操作，看得出来学校是真怕给学生添乱，特意把过渡做得稳稳当当。

更关键的是，康奈尔选的官宣时间太妙了——刚好卡在大家敲定备考路线的节骨眼上。早了没参考价值，晚了学生都定好考试计划了，这份“踩点精准度”，不得不夸一句懂行。

别被5分迷惑！新托福门槛根本没降低

不少同学一看到新托福的6分制，瞬间松了口气：“分数拆得这么细，是不是变简单了？” 这里小编得泼盆冷水：别被表面数字骗了，好不好考，换算完才见真章。

ETS早就给出明确对照：新托福5分，对应老托福95-106分区间，而康奈尔一直要求的老托福100分，刚好就落在这个范围里。说白了，不是要求松了，只是换了种计分方式包装而已。

不过新托福也有个小优势：按四科平均分四舍五入算总分，能减少单科目“拖后腿”的影响，总分更稳定。但不管计分规则怎么变，学校考察的核心没变——能不能听懂课堂内容、读懂学术文献、清晰表达观点，这才是硬指标。

更要划重点的是康奈尔提的“建议5.5分”。这可不是随便说说，潜台词其实是：“5分只是入门线，真想有竞争力，得往5.5-6分冲”。未来申请季，5分大概率只是“陪跑线”，真正的竞争战场早就在5.5分以上了。

英美名校两极分化！双申党陷入两难

康奈尔的表态，算是给美国方向的申请者吃了颗定心丸，但英国名校的操作，却让英美双申党彻底慌了。这一轮托福改革，硬是把英美高校分成了“两个阵营”。

美国这边主打“快速适配”：以康奈尔为代表，多数院校都在主动对接新托福，就怕耽误学生申请。但英国那边却清一色“保守观望”，甚至直接说“不”——剑桥本科明确表示，2026年1月后考的新托福一律不认；牛津更绝，研究生申请直接暂停接收新托福成绩，要等观察一段时间再说。

其实这也符合两国高校的一贯风格：美国讲究流程顺畅，不希望政策变动影响招生；英国则看重体系稳定，尤其像剑桥、牛津这种顶尖名校，对学术英语能力的评估格外谨慎，怕新托福的考察方式不够精准，耽误了筛选人才。

这可苦了英美双申的同学：选新托福吧，英国名校可能不认可；选老托福吧，又怕适配美国院校时吃亏。业内普遍建议，未来一两年内，老托福还是“英美通吃”的最优解，专攻美本的同学，倒是可以放心冲新托福。

不同学生怎么选？这篇攻略直接抄

说了这么多，大家最关心的还是：我到底该考老托福还是新托福？其实不用纠结，对照自身情况选就行。

如果你已经刷了半年老托福，阅读听力题型烂熟于心，甚至能闭着眼复述答题技巧，那千万别换赛道！老托福的备考资料多、出题逻辑稳，对于想冲100-110分的同学来说，保持备考连续性就是最高效的方式。

打算申请英国的同学，短期内一定要优先冲老托福。毕竟现在G5院校对新托福的态度都不明朗，要是申请季刚好卡在政策空窗期，哭都没地方哭。尤其是想申剑桥的，得赶在2025年12月31日前考出老托福，不然直接失去申请资格。

但对于低龄段学生、基础薄弱且备考时间充足的同学，新托福反而是更好的选择。新版本降低了专业词汇密度，考察内容更贴近真实课堂和生活场景——比如加入了校园对话、小组讨论等题型，不像老托福那样满是晦涩的学术文章。

这里要澄清一个误区：新托福不是“更简单”，而是“更友好”。它能帮基础弱的同学更快找到学习节奏，循序渐进提升语言能力，而不是一上来就被学术长文劝退。

扎心真相：不管怎么改，名校门槛只升不降

很多人觉得托福改成6分制后，分数区间缩小了，竞争会变平缓。但现实可能更扎心：名校的语言要求，其实一直在悄悄上涨。

就说康奈尔，官网写着老托福最低100分，但懂行的都知道，实际录取的学生分数基本集中在105-110分。尤其是商科、传媒这些热门专业，更是卷到110分以上才能站稳脚跟。

等新托福全面铺开后，这种“隐性提分”也不会消失，只是从“具体分数”变成了“区间竞争”。未来申请康奈尔，5.0分只是“入场券”，真正能拿到offer的，大概率都是5.5分以上的申请者。

最可惜的是，有些同学还盯着最低分不放，觉得“踩线就稳了”。但留学申请的逻辑从来都是：最低分≠录取线，只是审核的起点。真正的竞争力，永远藏在“超出最低要求的那部分”里。

改革背后：不止是考试，更是申请逻辑的变化

康奈尔的率先表态，其实不只是一个简单的政策更新，更像是给美国名校定了个基调：对新托福持开放态度，和申请者同步推进备考规划。这对于2026Fall、2027Fall的申请者来说，无疑是缓解焦虑的好消息。

未来两年是新老托福并行的过渡期，小编建议大家别跟风乱换赛道，结合自身情况做决策才是关键。备考需要规律，应对政策变化则需要判断力——与其纠结“哪个更简单”，不如想清楚“哪个更适配我的申请目标”。

更值得关注的是，托福改革带来的不只是考试形式的变化。它会慢慢改变申请者对语言能力的认知——从“刷分”转向“实用能力提升”；也会改变录取官的评估逻辑，更看重分数背后的真实语言水平；甚至会影响未来申请材料中语言成绩的呈现方式。

说到底，托福分数只是申请的“敲门砖”，不管规则怎么变，提升真实的英语能力，才是永远不会过时的竞争力。你打算冲老托福还是新托福？评论区聊聊你的备考计划～